3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potasium, serat, dan likopen dalam grapefruit membantu mendukung kesehatan jantung.
Potasium berperan dalam menyeimbangkan tekanan darah, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Antioksidan seperti likopen dan naringin juga terbukti mampu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan rutin mengonsumsi grapefruit dalam jumlah yang wajar, risiko penyakit jantung dan stroke bisa berkurang secara signifikan.
BACA JUGA:Kembang Tahu, Inilah Nutrisi dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain vitamin C, grapefruit juga mengandung vitamin A, yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
Vitamin A membantu melindungi lapisan mukosa di hidung, paru-paru, dan saluran pencernaan agar tidak mudah terinfeksi oleh bakteri atau virus.
Kombinasi vitamin C dan A membuat grapefruit menjadi buah yang ideal untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama saat musim hujan atau flu.
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Meskipun rasanya sedikit manis, grapefruit memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan naringin dalam grapefruit dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang berperan dalam pengaturan kadar gula darah.
Karena itu, grapefruit bisa menjadi pilihan buah yang aman untuk penderita diabetes tipe 2, asalkan dikonsumsi dalam porsi yang wajar.
6. Menjaga Kesehatan Kulit