Ini berkat kandungan protein, antioksidan, zat besi, dan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh, sehingga Anda tidak mudah jatuh sakit.
Di samping mengonsumsi toge, Anda juga bisa memperkuat sistem imun dengan memakan makanan sehat lainnya, seperti telur, ikan, daging, kacang-kacangan, serta berbagai jenis buah dan sayur.
BACA JUGA:Yuk Catat! 8 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
3. Menjaga kualitas dan jumlah sperma
Keuntungan toge bagi pria yang juga tidak boleh diabaikan adalah kemampuannya dalam menjaga kualitas dan jumlah sperma yang baik. Hal ini karena kecambah memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Antioksidan telah diketahui mampu melawan efek radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel tubuh, termasuk sel sperma.
Selain antioksidan, kandungan protein dan berbagai mineral dalam toge, seperti selenium dan zinc, juga berperan dalam meningkatkan kesuburan dan menjaga kesehatan sperma.
Sperma yang sehat akan lebih mudah membuahi sel telur, sehingga meningkatkan peluang pasangan Anda untuk hamil.
BACA JUGA:Yuk Catat! 8 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
4. Mendukung pembentukan otot
Seperti halnya kacang hijau, toge juga kaya akan protein nabati yang mendukung perkembangan otot.
Terlebih lagi, jika toge dinikmati bersamaan dengan sumber protein tinggi lainnya seperti ikan, daging yang rendah lemak, telur, dan berbagai jenis kacang.
Untuk meningkatkan massa otot dan mempercepat proses pembentukan otot, sangat disarankan agar kamu melakukan olahraga secara teratur.
Salah satu aktivitas yang dapat membantumu membangun jaringan otot adalah latihan dengan beban.
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Daun Kale Untuk Kesehatan Yang Perlu Kamu Tahu!
5. Memperkuat tulang
Salah satu metode untuk mempertahankan kesehatan tulang dan memperkuatnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, kalium, fosfor, serta magnesium.
Semua elemen nutrisi ini bisa kamu temukan dalam toge, semangka, sayuran hijau, ikan, dan jenis kacang-kacangan.
Dengan tulang yang sehat dan kuat, kamu akan lebih leluasa menjalani berbagai aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Rahasia Terong: Sayuran Sederhana, Manfaat Besar Untuk Kesehatan Pria
6. Mencegah dan mengatasi sembelit
Seperti sayuran lainnya, toge memiliki kandungan serat yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan.
Memenuhi kebutuhan serat setiap hari akan membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan menjadikan kotoran lebih padat serta mudah dikeluarkan, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.