Yuk Catat! 8 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

PAGARALAMPOS.COM -Manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh sangatlah beragam, seperti menurunkan berat badan, mencegah penyakit jantung, dan menyehatkan kulit.

Hal ini berkat beragam kandungan nutrisi penting di dalamnya.

Oatmeal terbuat dari oat yang direbus bersama dengan air atau susu.

Oat (Avena sativa) diklaim sebagai salah satu biji-bijian tersehat di dunia yang bebas gluten dan.

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Daun Kale Untuk Kesehatan Yang Perlu Kamu Tahu!

mengandung vitamin mineral, serat, serta antioksidan yang tinggi.

Manfaat oatmeal bagi kesehatan pun tak perlu diragukan lagi.

Dengan menyantap semangkok oatmeal pada pagi hari, Anda akan siap menjalankan segala aktivitas dengan semangat dan penuh energi.

Kandungan Nutrisi pada Oatmeal

BACA JUGA:Rahasia Terong: Sayuran Sederhana, Manfaat Besar Untuk Kesehatan Pria

Manfaat oatmeal tak lepas dari kandungan nutrisinya yang melimpah.

Dalam 100 gram oat kering mengandung sekitar 379 kalori dan beragam nutrisi penting berikut:

Selain itu, oat mengandung serat, tembaga, zat besi, zinc, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, dan lutein.

Oat juga diperkaya dengan fenol dan antioksidan unik yang hanya ditemukan dalam oat, yaitu avenanthramides dan fitoestrogen.

Sumber: