Keduanya dikenal sebagai superfood alami karena kaya akan lemak sehat, antioksidan, dan senyawa antiinflamasi.
Berikut adalah manfaat buah zaitun untuk kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), terutama asam oleat, yang membantu: Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
BACA JUGA:Inilah Kegunaan Buah Loa untuk Kesehatan Jantung!
Meningkatkan kolesterol baik (HDL) Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
2. Mengandung Antioksidan Tinggi
Zaitun mengandung antioksidan kuat seperti:
Antioksidan ini melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini serta berbagai penyakit kronis.
BACA JUGA:Yuk Intip! 8 Manfaat Teh Jahe dan Lemon Untuk Kesehatan Tubuh
3. Bersifat Antiinflamasi Alami
Senyawa antiinflamasi dalam zaitun dapat: Mengurangi peradangan dalam tubuh
Membantu meredakan nyeri sendi (seperti pada rematik)
Menurunkan risiko penyakit kronis akibat inflamasi (misalnya kanker, diabetes)
BACA JUGA:Yuk Intip! 8 Manfaat Teh Jahe dan Lemon Untuk Kesehatan Tubuh