Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan vitamin D dan fosfor dalam telur membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat.
Baik untuk Kehamilan dan Pertumbuhan Janin
Kolin dan asam folat dalam telur penting untuk perkembangan otak janin dan mencegah cacat tabung saraf.
BACA JUGA: Yuk Kenali! 11 Jenis Jamur dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa
Catatan Konsumsi:
Untuk orang sehat, konsumsi 1–2 butir telur rebus per hari umumnya aman dan bermanfaat.
Pilih telur rebus tanpa garam berlebih atau tambahan lemak untuk hasil paling sehat.
Bagi penderita kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk batas aman konsumsi kuning telur.
BACA JUGA: Inilah 9 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Yang Harus Kamu Tahu!
Tips Konsumsi Sehat:
Makan sebagai sarapan dengan sayuran.
Tambahkan ke salad, roti gandum, atau sup.
Bisa dijadikan camilan sehat tinggi protein.
BACA JUGA:Mengejutkan! Teryata Ini Manfaat Buah Gandaria Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Kalau kamu ingin, aku bisa bantu buatkan judul artikel menarik tentang manfaat telur rebus juga. Mau dibuatkan?