BACA JUGA:Jangan Lewatkan! Inilah Manfaat Cumi-Cumi dan Efek Sampingnya Untuk Kesehatan
Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan
1. Sumber Kalsium yang Tinggi
Ikan teri, terutama yang dimakan dengan tulangnya, sangat kaya kalsium.
Membantu: Menguatkan tulang dan gigi Mencegah osteoporosis Mendukung pertumbuhan tulang anak-anak
BACA JUGA: Yuk Ketahui! Inilah Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan Tubuh
2. Kaya Omega-3
Omega-3 dalam ikan teri baik untuk: Menjaga kesehatan jantung
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular Mendukung fungsi otak dan memori Mengurangi peradangan
3. Rendah Merkuri
BACA JUGA: Yuk Ketahui! Inilah Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan Tubuh
Karena ukurannya kecil dan siklus hidupnya singkat, ikan teri memiliki kadar merkuri yang rendah dibandingkan ikan besar seperti tuna atau makarel.
4. Tinggi Protein
Protein dalam ikan teri penting untuk: Pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh
Pembentukan otot Memberi rasa kenyang lebih lama (baik untuk diet)
BACA JUGA: Buah Pokak dan Manfaatnya: 5 Alasan Mengapa Baik untuk Kesehatan Tubuh