5. Sumber Zat Besi
Mencegah anemia Meningkatkan energi dan fungsi otak
6. Mengandung Vitamin dan Mineral Penting
Vitamin D: Membantu penyerapan kalsium, menjaga kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Yuk Ketahui Teryata Ini Guys 8 Manfaat Kedelai Hitam untuk Kesehatan Tubuh
Vitamin B12: Penting untuk sistem saraf dan produksi sel darah merah.
Selenium dan fosfor: Antioksidan alami dan mendukung metabolisme.
7. Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan omega-3 membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.
BACA JUGA:Simak Teryata Ini Guys Manfaat Jus Timun Untuk Kesehatan Tubuh!
Catatan Penting
Ikan teri kering biasanya tinggi garam (natrium), jadi batasi konsumsinya untuk penderita hipertensi atau masalah ginjal.
Disarankan mengolah sendiri atau merendam sebentar sebelum dimasak untuk mengurangi kadar garam.
Tips Konsumsi Sehat
BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
Pilih ikan teri segar atau kering tanpa tambahan MSG.