4. Mengandung Koenzim Q10 (CoQ10)
CoQ10 dalam sarden berfungsi sebagai antioksidan yang: Melindungi sel dari kerusakan
Mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah Meningkatkan energi seluler
5. Menjaga Kesehatan Mata
BACA JUGA:Yuk Kenali! Inilah 8 Manfaat Udang Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa
Kandungan omega-3 dan vitamin A dalam sarden membantu:
Mencegah degenerasi makula Memelihara kesehatan retina dan penglihatan
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Omega-3 juga berperan penting dalam: Perkembangan otak anak
BACA JUGA:Yuk Ketahui 8 Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
Mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan gangguan neurodegeneratif lainnya
Catatan Penting:
Jika kamu mengonsumsi sarden kaleng, perhatikan:
Kandungan garam dan minyak (pilih yang rendah sodium dan minyak sehat)
BACA JUGA:Bukan Sekedar Cemilan Teryata Ini Guys Manfaat Agar-agar Untuk Kesehatan Tubuh!
Hindari terlalu sering mengonsumsi sarden kaleng dengan saus tinggi gula/natrium