Tahu mengandung lemak tak jenuh, terutama asam lemak omega-3 dan omega-6, yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
5. Baik untuk Tulang
Tahu mengandung kalsium dan fosfor, penting untuk kekuatan tulang dan pencegahan osteoporosis.
terutama jika menggunakan koagulan kalsium dalam proses pembuatannya.
BACA JUGA:Yuk Ketahui 8 Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
6. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Karena mengandung serat (meskipun tidak banyak), serta mudah dicerna, tahu cocok untuk sistem pencernaan yang sensitif.
7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Isoflavon dan kandungan protein pada tahu dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
BACA JUGA:Yuk Ketahui 8 Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
Tips Konsumsi
Pilih tahu segar tanpa bahan pengawet.
Bisa dikukus, direbus, atau dipanggang untuk pilihan lebih sehat (hindari terlalu sering menggoreng).
Cocok dicampur dengan sayuran, salad, atau sup.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Cemilan Teryata Ini Guys Manfaat Agar-agar Untuk Kesehatan Tubuh!
Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani diet khusus.