42 mg kalium
1560 mg natrium
BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah Manfaat Mangga Golek Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh!
Selain kandungan tersebut, buah zaitun juga mengandung fosfor, zat besi, selenium, dan polifenol yang membawa banyak keuntungan bagi kesehatan.
Kegunaan Buah Zaitun untuk Kesehatan
Setelah memahami berbagai kandungan nutrisinya, berikut adalah beberapa manfaat buah zaitun yang dapat Anda nikmati:
1. Merawat kesehatan kulit
BACA JUGA:Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan!
Buah zaitun dikenal bermanfaat untuk kulit.
Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin E yang melimpah, kaya akan antioksidan, sehingga dapat menjaga kelembapan kulit.
Selain itu, vitamin E dibutuhkan untuk mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari.
2. Menjaga hidrasi tubuh
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Beluntas untuk Kesehatan !
Konsumsi buah zaitun juga dapat membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, berkat kandungan natriumnya.
Di samping menjaga hidrasi, natrium juga penting untuk mengendalikan tekanan darah.
Namun, konsumsi natrium tetap harus diperhatikan, karena asupan yang berlebihan dapat berisiko bagi kesehatan dan bisa menyebabkan hipertensi.