PAGARALAMPOS.COM - Walaupun ukurannya kecil, ada banyak keuntungan dari buah zaitun untuk kesehatan tubuh.
Konsumsi buah ini secara teratur diketahui dapat menghindarkan dari berbagai penyakit serius, seperti jantung dan kanker.
Kegunaan buah zaitun dapat diperoleh melalui berbagai cara.
Selain diolah menjadi minyak zaitun, Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari buah ini dengan memakannya langsung atau mencampurnya dalam salad.
Manfaat yang diberikan oleh buah zaitun berasal dari berbagai kandungan nutrisinya.
Dalam 100 gram buah ini, terdapat sekitar 115 kalori dan berbagai kandungan nutrisi sebagai berikut:
1 gram protein
3,5 gram serat
BACA JUGA:Wow, Khasiat Selada untuk Kesehatan dan Kecantikan!
11 gram asam lemak tak jenuh
52 mg kalsium
11 mg magnesium
4 mg vitamin E
20 mg vitamin A