BACA JUGA:Bunga Telang: Si Biru Ajaib yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan
Selada rendah kalori dan tinggi air, sehingga cocok untuk diet.
Kandungan seratnya juga membuat kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam selada membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Buah Naga Putih Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Selada mengandung folat, vitamin C, dan kalium yang berperan dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah.
sehingga membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Menjaga Kesehatan Mata
BACA JUGA:Manfaat Dan Kandungan Buah Nanas Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!
Varietas selada yang berwarna hijau tua (seperti romaine) kaya akan vitamin A.
lutein, dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
5. Mendukung Kesehatan Tulang
Vitamin K dalam selada membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah pengeroposan (osteoporosis), terutama pada lansia.
BACA JUGA:Yuk Intip! Manfaat Toge untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya Yang Benar