Rekomendasi 10 Suplemen Terbaik untuk Tingkatkan Imunitas dan Cegah Penyakit!

PAGARALAMPOS.COM - Menjaga daya tahan tubuh menjadi hal penting di tengah aktivitas yang semakin padat dan perubahan cuaca yang tidak menentu.

Ketika imunitas melemah, tubuh lebih mudah terserang penyakit, mulai dari flu, batuk, hingga infeksi yang lebih serius.

Selain menjalani pola hidup sehat, beberapa orang memilih mengonsumsi suplemen untuk membantu memperkuat sistem imun. Berikut sepuluh suplemen yang dikenal efektif menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal.

1. Vitamin C

BACA JUGA:10 Manfaat Kayu Ular Bagi Tubuh, Menjaga Kesehatan dan Menyembuhkan Penyakit!

Vitamin C menjadi salah satu suplemen paling populer untuk mendukung kekebalan tubuh. Nutrisi ini bekerja sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas serta merangsang produksi sel imun.

Konsumsi vitamin C secara rutin dapat membantu mengurangi risiko flu dan mempercepat proses pemulihan saat sakit.

2. Vitamin D

Banyak orang tidak menyadari bahwa kekurangan vitamin D dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Vitamin ini berperan penting dalam mengatur respon imun dan menjaga fungsi sel pertahanan tubuh.

Suplemen vitamin D sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang jarang terkena paparan sinar matahari.

3. Zinc (Seng)

BACA JUGA:Akar Bajakah, Ketahui Manfaat dan Cara Mengonsumsinya Yuk Simak!

Zinc merupakan mineral yang membantu produksi dan fungsi sel imun. Kekurangan zinc dapat membuat tubuh lebih mudah terserang virus dan bakteri.

Konsumsi suplemen zinc terbukti membantu mempercepat pemulihan dari flu sekaligus menurunkan tingkat peradangan.

Sumber: