6. Menyehatkan Kulit
Vitamin A dan C dalam selada membantu memperbaiki jaringan kulit, menjaga elastisitas, dan melindungi dari radikal bebas.
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selada mengandung berbagai antioksidan dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Ini Dia Guys Manfaat Kentos Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!
8. Membantu Detoksifikasi
Karena tinggi air dan serat, selada membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin dan feses, mendukung fungsi hati dan ginjal.
9. Menurunkan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa jenis selada (seperti selada romaine) mengandung lactucariu.
BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat Jus Apel Untuk Kesehatan Yang Senikmat Rasanya!
senyawa alami yang memiliki efek menenangkan dan bisa membantu tidur lebih nyenyak.
Tips Konsumsi Selada:
Cuci bersih dengan air mengalir atau rendam dengan air garam/cuka untuk menghilangkan pestisida.
Konsumsi mentah sebagai salad atau lalapan agar nutrisinya tetap maksimal.
BACA JUGA:Jeruk Kasturi: Yuk Ketahui Nutrisi dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Bisa dikombinasikan dengan sumber protein seperti telur, ayam, atau tuna untuk menu seimbang.