Mendukung Sistem Imun
Kandungan vitamin D, selenium, dan zinc berperan dalam menjaga kekebalan tubuh.
Baik untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Lemak sehat dan vitamin B kompleks dalam kuning telur mendukung pertumbuhan dan kesehatan kulit serta rambut.
BACA JUGA:Perlu Kalian Tahu! Inilah Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa
Menjaga Keseimbangan Hormon
Lemak sehat dan kolesterol dalam kuning telur berperan dalam produksi hormon, termasuk hormon seks (estrogen & testosteron).
Catatan Tentang Kolesterol:
Kuning telur memang mengandung kolesterol tinggi (~180-200 mg/kuning telur).
BACA JUGA:Temulawak, Ramuan Herbal Nusantara: Rahasia Kesehatan Alami dari Tanaman Asli Indonesia
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kolesterol makanan tidak terlalu memengaruhi kadar kolesterol darah pada sebagian besar orang sehat.
Batas aman:
Orang sehat: 1 butir telur per hari masih tergolong aman.
Penderita kolesterol tinggi: konsultasikan dengan dokter, tapi tetap bisa dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Apel Hijau Bagi Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Kesimpulan: