10. Semangka
Selain memberi efek menyegarkan dan hidrasi maksimal, semangka juga memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat mendukung pemulihan sel darah.
Nutrisi Lain yang Penting
Untuk mendukung hasil yang maksimal, jangan hanya mengandalkan buah-buahan. Pastikan tubuh juga memperoleh:
Zat besi: Bisa diperoleh dari bayam, kacang-kacangan, daging merah, dan hati.
Folat: Banyak ditemukan dalam sayuran hijau, alpukat, dan biji-bijian.
Vitamin B12: Umumnya terkandung dalam makanan hewani seperti daging, telur, dan ikan.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh: Dari Pencernaan hingga Daya Tahan Tubuh!
Gaya Hidup Sehat untuk Menunjang Produksi Trombosit
Beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar jumlah trombosit tidak turun drastis antara lain konsumsi alkohol, stres berlebihan, dan pola tidur yang buruk.
Tidur yang cukup, manajemen stres yang baik, dan pola makan seimbang sangat mendukung produksi trombosit tetap optimal.
Konsultasi Medis Tetap Diperlukan
Jika jumlah trombosit sangat rendah atau disebabkan oleh kondisi medis tertentu, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
Penanganan yang tepat hanya bisa diberikan melalui diagnosis dan pengawasan tenaga kesehatan.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan Tubuh: Dari Jantung Sehat hingga Otak Cerdas!