Kaya kalsium, fosfor, dan magnesium, yang penting untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
7. Menyehatkan Kulit
Vitamin E dan antioksidan dalam almond membantu melawan penuaan dini, menjaga kelembapan, dan mencerahkan kulit.
8. Melancarkan Pencernaan
BACA JUGA:Wajib Tahu! 8 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya
Mengandung serat alami yang mendukung sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Catatan Penting:
Konsumsi secukupnya: idealnya 20–25 butir/hari (sekitar satu genggam).
Pilih almond panggang tanpa garam untuk versi yang lebih sehat.
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan Tubuh Harus Tahu!
Orang dengan alergi kacang harus menghindari almond.
Mau aku bantu juga dengan resep sehat berbahan almond, seperti susu almond, granola, atau cemilan diet?