BACA JUGA:Ubi Ungu: Superfood Kaya Manfaat untuk Kecantikan dan Kesehatan Anda
Kentang kaya karbohidrat kompleks yang merupakan bahan bakar utama tubuh.
Cocok untuk:
Menu sarapan
Sebelum/selesai olahraga
BACA JUGA:Waspadai Bahaya Kapur Barus: Risiko Kesehatan Jika Tertelan atau Terhirup Berlebihan
2. Mengandung Banyak Vitamin dan Mineral
Vitamin C: Meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu produksi kolagen.
Vitamin B6: Penting untuk metabolisme dan fungsi otak.
Kalium: Menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi otot.
BACA JUGA:Manfaat Oyong bagi Kesehatan: Sayuran Sederhana dengan Segudang Khasiat!
Magnesium & zat besi: Membantu pembentukan darah dan menjaga kesehatan tulang.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam kentang membantu:
Menurunkan tekanan darah
BACA JUGA:Telur Puyuh dan Manfaatnya untuk Kesehatan: Si Kecil Kaya Gizi yang Tidak Boleh Diremehkan!