Pagi: Oatmeal dilengkapi potongan pisang dan kacang almond.
Siang: Dada ayam panggang, nasi merah, dan tumis bayam.
BACA JUGA:Ingin Berat Badan Turun Secara Alami? Simak Rekomendasi Menu Diet Sehat 7 Hari Ini!
Camilan: Yogurt rendah lemak ditaburi biji chia.
Malam: Sup bening berisi tahu, wortel, dan brokoli.
Hari 2
Pagi: Smoothie hijau dari campuran bayam, pisang, dan susu almond.
BACA JUGA:7 Fakta Mengejutkan Tentang Diet Sehat yang Selama Ini Anda Percaya Tapi Salah!
Siang: Ikan bakar disajikan dengan lalapan segar dan nasi merah.
Camilan: Apel diolesi selai kacang tanpa tambahan gula.
Malam: Salad sayur dengan telur rebus dan dressing minyak zaitun.
Hari 3
Pagi: Omelet sayur dengan selembar roti gandum.
BACA JUGA:TERUNGKAP! 7 Mitos Diet Sehat yang Selama Ini Menyesatkan – Nomor 3 Paling Mengejutkan!
Siang: Tahu tempe bacem, sayur lodeh tanpa santan, dan nasi merah.
Camilan: Segenggam kacang almond.