TERUNGKAP! 7 Mitos Diet Sehat yang Selama Ini Menyesatkan – Nomor 3 Paling Mengejutkan!

PAGARALAMPOS.COM - Diet sehat sering kali menjadi topik yang dipenuhi berbagai informasi yang belum tentu benar.

Banyak orang mengikuti tren diet tanpa memahami dasar ilmiahnya, yang justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk membedakan antara fakta dan mitos dalam diet sehat.

Berikut adalah beberapa fakta dan mitos yang perlu diketahui agar Anda bisa menjalani pola makan yang benar dan sehat.

BACA JUGA:Bingung Memilih Sarung Jok Motor? Berikut 4 Pilihan Berkualitas yang Wajib Diketahui!

Mitos 1: Makan di Malam Hari Menyebabkan Kenaikan Berat Badan

Banyak orang percaya bahwa makan di malam hari, terutama setelah jam 7 malam, akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Namun, fakta yang sebenarnya adalah kenaikan berat badan lebih dipengaruhi oleh total kalori yang dikonsumsi sepanjang hari, bukan oleh waktu makan.

Jika Anda tetap dalam batas kebutuhan kalori harian, makan malam tidak akan secara otomatis membuat berat badan naik.

Mitos 2: Karbohidrat Harus Dihindari untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak diet populer menyarankan untuk menghindari karbohidrat agar cepat menurunkan berat badan.

BACA JUGA:5 Suku Unik di Sulawesi Utara – Salah Satunya Paling Berpengaruh dan Terbesar!

Faktanya, tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi utama.

Yang perlu diperhatikan adalah jenis karbohidrat yang dikonsumsi.

Sumber: