TERUNGKAP! 7 Mitos Diet Sehat yang Selama Ini Menyesatkan – Nomor 3 Paling Mengejutkan!

BACA JUGA:Misteri Sejarah Tersembunyi: Patung Emas Taman Kencana, yang katanya Peninggalan Kerajaan!

Mengonsumsi jus sayur dan buah memang bisa menjadi bagian dari pola makan sehat, tetapi tidak memiliki efek "membersihkan" seperti yang sering diklaim.

Fakta 1: Minum Air yang Cukup Membantu Menurunkan Berat Badan

Minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar.

Air juga membantu tubuh dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Fakta 2: Protein Membantu Menjaga Massa Otot saat Diet

Saat menurunkan berat badan, penting untuk tetap mengonsumsi protein yang cukup agar tubuh tidak kehilangan massa otot.

BACA JUGA:Kini Tiket MRT Bisa Dibeli dengan GoPay, Simak Selengkapnya!

Protein juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori harian.

Menjalani diet sehat bukan hanya tentang mengikuti tren, tetapi memahami kebutuhan tubuh dan memilih pola makan yang tepat.

Hindari mitos yang tidak berdasar dan fokuslah pada pola makan seimbang yang mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta cukup serat dan air.

Dengan begitu, Anda bisa mencapai berat badan ideal dengan cara yang aman dan berkelanjutan.

Sumber: