TERUNGKAP! 7 Mitos Diet Sehat yang Selama Ini Menyesatkan – Nomor 3 Paling Mengejutkan!

Karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, quinoa, dan sayuran lebih sehat dibandingkan karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung putih.

Mitos 3: Semua Lemak Itu Buruk

Beberapa orang percaya bahwa lemak harus dihindari sepenuhnya dalam diet.

BACA JUGA:Dulunya Disebut Tanah Deli: Sejarah Lagenda Kota Medan dan Asal-usulnya!

Faktanya, tubuh tetap memerlukan lemak sehat seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun.

Lemak sehat membantu tubuh menyerap vitamin, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi otak.

Yang harus dihindari adalah lemak trans dan lemak jenuh berlebihan yang biasanya ditemukan dalam makanan olahan dan cepat saji.

Mitos 4: Makan Lebih Sedikit Selalu Berarti Lebih Sehat

Banyak orang berpikir bahwa semakin sedikit mereka makan, semakin sehat tubuh mereka.

BACA JUGA:Bistik Ayam, Pilihan Lezat untuk Kulineran Akhir Pekan Bersama Keluarga!

Faktanya, diet yang terlalu ketat dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi penting.

Lebih baik fokus pada keseimbangan gizi dan memilih makanan bernutrisi dibandingkan sekadar mengurangi jumlah makanan secara drastis.

Mitos 5: Jus Detoks Bisa Membersihkan Racun dari Tubuh

Jus detoks sering dipromosikan sebagai cara untuk menghilangkan racun dari tubuh.

Faktanya, tubuh manusia sudah memiliki mekanisme detoksifikasi alami melalui hati dan ginjal.

Sumber: