Malam: Sup ayam dengan sayur tanpa minyak.
Hari 4
Pagi: Roti gandum dioles alpukat dan dilengkapi telur rebus.
BACA JUGA:TERUNGKAP! 7 Mitos Diet Sehat yang Selama Ini Menyesatkan – Nomor 3 Paling Mengejutkan!
BACA JUGA:Snacking Tanpa Rasa Bersalah, Camilan Sehat untuk Mendukung Diet
Siang: Dada ayam panggang dipadukan dengan quinoa dan sayuran kukus.
Camilan: Jeruk atau buah beri segar.
Malam: Tumis udang dengan brokoli dan paprika.
Hari 5
Pagi: Greek yogurt disajikan dengan granola dan madu.
BACA JUGA:Rahasia Pola Makan Sehat Tanpa Ribet – No Diet Ketat, No Stress!
Siang: Sate tahu dan tempe, nasi merah, serta sayur asam.
Camilan: Pisang dan susu almond.
Malam: Pepes ikan bersama sayur bening.
Hari 6
Pagi: Pancake dari tepung gandum, madu, dan buah beri.