Tidur Cukup: Tidur selama 7-8 jam per malam penting untuk menjaga metabolisme tetap optimal.
Hindari Makan Berat Sebelum Tidur: Pilih makanan ringan dan rendah kalori agar tubuh tidak bekerja terlalu keras mencernanya.
Konsumsi Protein Berkualitas: Protein membantu memperbaiki otot dan membakar lebih banyak kalori bahkan saat tubuh beristirahat.
Hindari Gula Berlebih: Makanan atau minuman tinggi gula dapat mengganggu proses pembakaran lemak.
Dengan menggabungkan makanan dan minuman di atas ke dalam rutinitas malam Anda, tubuh dapat membakar lemak lebih efisien sambil tetap mendapatkan istirahat yang berkualitas.