Nutrisinya begitu melimpah, kan? tidak heran Bila ubi cilembu yg acapkali engkau temukan pada jalanan menuju zenit Bogor ini punya banyak manfaat bagi tubuh.
Berikut adalah ialah beberapa manfaat ubi cilembu yg bisa kamu peroleh Jika rutin mengonsumsinya:
1. Mengatasi sembelit
Sedang mengalami sembelit? buat mengatasinya, engkau mampu mengonsumsi ubi cilembu, nih.
BACA JUGA:Daun Miana Tanaman yang Tumbuh di Daerah Tropis, dan Inilah 7 Fungsinya buat Kesehatan!
Pasalnya, ubi cilembu mengandung serat larut yg bisa melunakkan feses serta serat tidak larut yg mampu merangsang gerakan usus agar buang air besar lebih lancar.
Kandungan ntioksidan pada dalam ubi cilembu pula turut berkontribusi dalam menjaga kesehatan pencernaan, salah satunya mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus.
Dengan begitu, risiko terkena gangguan pencernaan, mirip sindrom iritasi usus besar dan diare, bisa diminimalkan.
2. Menurunkan berat badan
BACA JUGA:Menjelajahi Berbagai Manfaat Daun Pegagan buat Kesehatan Kulit!
jika kamu sedang mencari menu diet yang rendah kalori namun tetap enak serta mengenyangkan, kamu mampu lho mengonsumsi ubi cilembu.
Jika dibandingkan menggunakan nasi putih, 100 gram ubi cilembu hanya mengandung 90 kalori, sedangkan 100 gr nasi putih mengandung 130 kalori.
Selain rendah kalori, manfaat ubi cilembu untuk menurunkan berat badan juga berasal asal kandungan seratnya yang tinggi.
Serat bisa menyampaikan dampak kenyang lebih usang, sehingga kamu tidak tergoda buat buat menambah asupan kalori di luar jam makan. Hal ini tentunya berdampak positif pada penurunan berat badan.
BACA JUGA:Ingin Kulit Mulus dan Rambut Sehat? Coba 5 Keajaiban Lada Hitam!
3. Menjaga kesehatan mata