2. Menjaga kesehatan mata
Masih wacana kandungan beta karoten pada ubi, zat yg satu ini pula dapat menurunkan risiko terkena degenarasi makula. Penyakit mata ini sebagai penyebab paling awam seorang kehilangan penglihatan.
3. Menambah tenaga
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Hati Ayam Untuk Kesehatan, Kaya Vitamin dan Padat Nutrisi!
Manfaat ubi jalar juga mampu menaikkan tenaga tubuh. Hal ini karena ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks yang adalah sumber energi utama bagi tubuh.
Kandungan karbohidrat ubi jalar tersebut bahkan lebih tinggi daripada kentang. pada dalam tubuh, karbohidrat diproses menjadi bahan bakar agar tubuh lebih berenergi.
4. menaikkan kesehatan sistem pencernaan
Antioksidan dan serat yg terkandung pada ubi jalar membantu sistem pencernaan sebagai lebih sehat serta mencegah terjadinya sembelit.
BACA JUGA:Sepatu dan Sandal Nyaman: 8 Pilihan Trendy untuk Kaki Lebar yang Stylish
Aneka macam penelitian menyatakan bahwa serat pada ubi jalar berfungsi menjadi prebiotik yang baik bagi kesehatan usus.
Prebiotik merangsang pertumbuhan bakteri usus yg sehat dan mempertinggi kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan, sebagai akibatnya terlindung dari berbagai gangguan, contohnya diare atau sembelit.
5. Mengendalikan gula darah
Beberapa penelitian membagikan bahwa ubi jalar yg kulit dan umbinya berwarna putih bisa mengendalikan kadar gula serta memiliki kadar indeks glikemik yg rendah.
BACA JUGA:Bibir Hitam Tidak Percaya Diri? Inilah Tips Mengatasi Bibir Hitam, Ampuh dan Alami!
Selain itu, ubi jalar jenis ini jua dapat menurunkan kadar glukosa darah serta menaikkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Mengingat manfaat ubi jalar ini, Anda dapat menjadikannya menjadi camilan sehat bagi penderita diabetes, namun tetap harus dibatasi konsumsinya.