Ubi jalar panggang sebagai sumber karbohidrat sehat.
BACA JUGA:Apa saja sih Manfaat Serta Kandungan Nutrisi Buah Nanas!
Hari 3
Sarapan:
Roti gandum utuh dengan alpukat dan telur rebus.
Segelas air lemon hangat.
Snack:
Segenggam berry campur (strawberry, blueberry, dan raspberry).
Makan Siang:
Sup sayuran segar (brokoli, wortel, dan bayam) dengan roti gandum utuh.
Snack:
Yogurt alami dengan sedikit madu.
Makan Malam:
Daging sapi tanpa lemak panggang dengan sayuran tumis (paprika, bawang, dan jamur).
Sereal gandum utuh sebagai pelengkap.
BACA JUGA:Sayang Ginjal. 10 Buah Ini Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal