1/2 cangkir oatmeal
1 cangkir susu (atau susu nabati)
1/2 pisang, diiris
Segenggam berry (strawberry, blueberry, atau raspberry)
1 sendok makan kacang almond atau walnut, cincang
Madu atau sirup maple (opsional)
Cara Membuat:
Masak oatmeal dalam susu hingga lembut.
Setelah matang, sajikan dalam mangkuk dan tambahkan irisan pisang, berry, dan kacang.
Tambahkan sedikit madu atau sirup maple jika suka.
Manfaat: Oatmeal kaya akan serat yang dapat memberikan energi tahan lama. Buah-buahan dan kacang-kacangan mengandung antioksidan dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan otak.
BACA JUGA:7 Menu Sarapan Sehat ini bisa bikin Panjang Umur, Apa Saja?
2. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur Rebus
Bahan-bahan:
2 potong roti gandum
1/2 buah alpukat, dihaluskan