BACA JUGA:Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Memilik Banyak Kandungan Gizi!
3. Telur Orak-Arik dengan Sayuran
Bahan-Bahan:
- 2 butir telur
- Sayuran (paprika, bayam, brokoli)
- 1 sendok makan minyak zaitun
- Garam dan merica secukupnya
Manfaat: Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung vitamin B12, yang penting untuk kesehatan saraf.
Sayuran menambah serat, vitamin, dan mineral. Menggunakan minyak zaitun sebagai bahan memasak menambahkan lemak sehat yang baik untuk jantung.
BACA JUGA:Manfaat Saffron bagi Kesehatan, Si Rempah Termahal di Dunia
4. Roti Gandum Utuh dengan Selai Kacang dan Pisang
Bahan-Bahan:
- 2 lembar roti gandum utuh
- 2 sendok makan selai kacang alami
- 1 pisang, diiris
Manfaat: Roti gandum utuh kaya serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.