Selai kacang memberikan protein dan lemak sehat, sementara pisang menambah potasium yang baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Kombinasi ini memberikan energi yang tahan lama.
BACA JUGA:Tidak Hanya Lezat, Inilah Segudang Manfaat Sayur Bayam Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh!
5. Yogurt dengan Granola dan Buah
Bahan-Bahan:
- 1 cangkir yogurt tanpa gula
- 1/2 cangkir granola rendah gula
- 1/2 cangkir buah segar (mangga, stroberi, kiwi)
Manfaat: Yogurt adalah sumber probiotik yang baik, membantu menjaga kesehatan usus. Granola memberikan karbohidrat kompleks dan serat.
Buah segar menambah vitamin dan antioksidan, yang mendukung sistem imun dan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Macam Manfaat Buah Jarak bagi Kesehatan, yang Perlu Diketahui!
6. Chia Pudding
Bahan-Bahan:
- 1/4 cangkir biji chia
- 1 cangkir susu almond atau santan
- 1 sendok makan madu atau sirup maple (opsional)
Buah segar untuk topping