Lakukan olahraga intensitas sedang selama 30 menit sehari untuk menenangkan tubuh Anda.
BACA JUGA:Selain Mampu Hilangkan Stres, Inilah Manfaat Lainnya dari Bunga Kenanga untuk Kesehatan
5. Makan makanan tinggi garam
Terlalu banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Perlu diingat bahwa sebagian besar garam terdapat pada makanan olahan seperti daging olahan, kecap, sereal, oatmeal instan, ikan kaleng, dan makanan ringan asin lainnya.
Untuk menghindari risiko stroke, penting untuk mengurangi asupan garam Anda sekarang juga! Sebagai pedoman umum, WHO merekomendasikan orang dewasa membatasi asupan natrium kurang dari 2.300 mg (1 sendok teh garam per hari).
BACA JUGA:Tips Mengurangi Stres dan Menjalani Hidup Bahagia
6. Kurangnya Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari obesitas hingga peningkatan tekanan darah dan kelainan metabolisme yang semuanya dapat meningkatkan risiko stroke.
Oleh karena itu, rutin melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki dan berenang untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan tubuh secara keseluruhan dapat membantu mencegah penyakit stroke.