Udang, cumi, dan kerang adalah sumber zat besi yang baik. Penting untuk dimasak dengan benar.
5. Hati Sapi dan Jeroan
Mengandung zat besi tinggi, tetapi konsumsi jeroan sebaiknya tidak berlebihan karena tingginya kolesterol.
6. Telur
Mengandung zat besi dan asam amino penting untuk perkembangan otak janin.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tubuh dengan Kunyit Putih
BACA JUGA:Ini Dia 6 Risiko Kesehatan Akibat Kecanduan Alkohol yang Harus Kamu Tau!
7. Tahu
Sumber protein nabati dan zat besi yang baik untuk ibu hamil.
8. Bayam
Sayuran dengan kandungan zat besi tinggi yang baik untuk ibu hamil.
9. Kacang-kacangan
Mete dan almond mengandung zat besi tinggi serta serat yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Kesehatan Tubuh Terjaga dengan 5 Khasiat Konsumsi Buah Takokak
BACA JUGA:5 Kegunaan Tak Terduga Baking Soda untuk Kesehatan Anda
10. Susu Ibu Hamil