Ketika kita berkeringat, tubuh kita membuang racun dan mendinginkan tubuh melalui keringat.
Jika gagal mengisi cairan dalam tubuh kita, tubuh akan berisiko mengalami lesu, haus, sakit kepala ringan, atau bahkan cedera.
4. Variasi Latihan
Kebiasaan buruk saat olahraga yang keempat adalah tidak melakukan variasi latihan.
Jika Anda rutin pergi ke gym atau sudah memiliki jadwal olahraga, jangan hanya melakukan latihan yang serupa setiap berolahraga.
BACA JUGA:Dilantik Presiden RI Jokowi, Jenderal TNI Agus Subiyanto Resmi Jabat Kasad
Jika Anda hanya melakukan gerakan yang sama setiap kali berolahraga, aktivitas olahraga menjadi tidak efektif dan tidak seimbang.
Sehingga menciptakan bagian tubuh yang tidak seimbang pula, karena ada bagian tubuh yang mendapatkan latihan dan ada yang tidak.
5. Target yang Berlebihan
Kebiasaan buruk saat olahraga yang kelima adalah dengan membuat target yang berlebihan.
Target merupakan motivasi dalam diri setiap orang.
BACA JUGA:Menyelam ke Surga Wisata Bangka Belitung, Kepulauan Timah dan Batu Granit
Itulah kenapa, target merupakan salah satu faktor penting bagi seseorang dalam memulai olahraga.
Namun, jika Anda menetapkan target yang berlebihan dan cenderung tidak masuk akal, kemungkinan Anda akan tetap mengejar target tersebut dengan melakukan latihan keras dan jadi berlebihan.
Cukup buat target yang masuk akal sesuai dengan kemampuan tubuh.
Jika sudah tercapai, buat target baru yang lebih tinggi.