4. Seledri
Seledri mengandung folat, kalium, serat, molybdenum, vitamin C, vitamin K, vitamin A, serta beberapa vitamin B.
Vitamin A membantu jantung memompa darah secara efektif, sementara vitamin K mengendalikan kekentalan darah dan berperan dalam sirkulasi darah yang sehat.
BACA JUGA:Minyak Kemiri: Solusi Alami untuk Kecantikan dan Kesehatan Rambut
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dari Buah Kelengkeng yang Jarang Diketahui
5. Gandum
Makanan kaya serat seperti gandum dapat membantu mengurangi kolesterol dalam darah, sehingga menjaga sirkulasi darah tetap optimal.
Gandum juga mengandung serat larut yang menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kelancaran aliran darah.
6. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Flavonoid dalam jeruk membantu melancarkan peredaran darah, sehingga mengonsumsi 1-2 buah jeruk per hari sangat dianjurkan.
BACA JUGA:Rahasia Alam: 5 Tumbuhan Liar yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Bersinar dengan Kesehatan Gigi: 5 Buah yang Baik untuk Gigi dan Mulut Anda
7. Kacang Almond
Kacang almond mengandung protein nabati, serat, vitamin E, magnesium, dan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Mengonsumsi kacang almond secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan sirkulasi darah.
8. Mentimun
Mentimun kaya akan vitamin K, yang penting untuk mengurangi risiko pembekuan darah. Mentimun juga mengandung flavonoid, triterpenoid, dan lignin yang memiliki sifat antiradang, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, serta memperlancar sirkulasi darah.