PAGARALAMPOS.COM - Darah memiliki peran penting dalam tubuh karena membawa nutrisi dan oksigen ke berbagai organ seperti jantung, otak, otot, dan kulit.
Oleh karena itu, menjaga kelancaran sirkulasi darah adalah hal yang sangat penting.
Sirkulasi darah yang buruk adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti penyakit arteri perifer (PAD), diabetes, obesitas, dan kebia
Menjaga pola makan yang sehat adalah salah satu cara untuk mengoptimalkan sirkulasi darah. Dikombinasikan dengan olahraga, hidrasi yang cukup, manajemen berat badan, dan menghindari rokok, beberapa jenis makanan berikut dapat membantu melancarkan peredaran darah.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mata yang Terjaga: 5 Metode yang Direkomendasikan
BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Buah Cermai? Simak 5 Fakta Menariknya Di Sini!
1. Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga sirkulasi darah. Penelitian dalam Journal of the American Heart Association menunjukkan bahwa makan alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), terutama pada orang yang obesitas.
2. Pisang
Pisang kaya akan kalium, yang membantu meningkatkan aliran darah dengan menurunkan tekanan darah.
Kalium juga membantu ginjal mengeluarkan natrium berlebih dari tubuh melalui urine, yang pada akhirnya membantu mengoptimalkan laju peredaran darah.
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa dari Buah Cermai untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!
BACA JUGA:Temukan Keajaiban Belerang untuk Kesehatan Kulit dan Manfaat Lainnya!
3. Wortel
Wortel memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Minum jus wortel setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik ke rentang yang optimal dan melindungi sistem pembuluh darah dengan meningkatkan status antioksidan total.