Manfaat Buah Nangka untuk Wanita Secara Umum!

PAGARALAM POS.COM - Buah nangka tidak hanya enak, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat gizi.

Empat khasiat dari buah nangka yang kurang diketahui ini dapat mengubah kadar gula darah secara signifikan.

Buah ini mengandung fosfor, antioksidan, dan berbagai vitamin yang baik untuk tubuh, menurut informasi yang berhasil dihimpun oleh Halo Doc.

Berikut ini adalah beberapa keuntungan yang ditawarkan oleh buah nangka, seperti yang dilansir dari laman Healthgrades.

BACA JUGA:Inilah Keunggulan Nanas, Nutrisi, dan Efek Negatifnya!

Ada beberapa manfaat buah nangka yang mungkin tidak terduga bagi wanita yang perlu diketahui:

1. Mengandung banyak vitamin, mineral, dan sejumlah protein.

Dalam satu porsi nangka mentah, Anda dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan harian Anda yang mencakup vitamin, folat, sejumlah vitamin B, serta vitamin C dan E.

Kadar mineral dalam nangka juga sangat bermanfaat.

Ini memberikan dosis magnesium, kalium, dan tembaga serta mengandung cukup banyak seng, kalsium, besi, mangan, dan fosfor. Untuk protein, satu cangkir nangka mentah mengandung hampir 3 gram, atau 6 persen dari kebutuhan harian Anda, yang lebih banyak dibandingkan banyak buah lainnya.

BACA JUGA:Boleh Dikonsumsi, Ini Manfaat Daging Rusa untuk Kesehatan!

2. Kandungan serat dalam nangka bermanfaat untuk pencernaan.

Anda bisa mendapatkan hampir 10 persen dari kebutuhan serat harian hanya dengan satu cangkir nangka.

Nangka juga dapat membantu mencegah sembelit. Selain itu, serat dalam nangka berperan dalam menurunkan risiko kanker usus besar, karena tinja bergerak lebih cepat melalui usus besar.

Seperti biasa, saat meningkatkan asupan serat, lakukan secara bertahap, karena menambah serat dengan cepat dapat menyebabkan masalah perut, termasuk gas, kembung, dan kram.

BACA JUGA:6 Kesehatan yang Didapat dari Mengonsumsi Daging Unta saat Menunaikan Ibadah Umrah!

3. Nangka memiliki sifat antivirus dan antimikroba.

Sumber: