Manfaat Buah Cermai bagi Kesehatan Tubuh: Si Kecil Asam yang Kaya Nutrisi dan Khasiat Alami!

PAGARALAMPOS.COM - Buah cermai atau yang dikenal dengan nama ilmiah Phyllanthus acidus merupakan buah kecil berwarna hijau kekuningan yang memiliki cita rasa asam menyegarkan.

Di Indonesia, buah ini sering tumbuh di pekarangan rumah dan kerap dijadikan manisan, asinan, atau bahan jamu tradisional.

Meski ukurannya kecil, buah cermai ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh berkat kandungan gizinya yang melimpah.

Kandungan Nutrisi Buah Cermai

BACA JUGA:Yuk Kenali! Manfaat Labu Air Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Buah cermai mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, kalsium, zat besi, fosfor, dan antioksidan.

Selain itu, buah ini juga memiliki senyawa bioaktif seperti flavonoid, tanin, dan saponin yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh serta melawan berbagai penyakit.

Kandungan seratnya yang cukup tinggi juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Rahasia Hidup Sehat dengan Air Lemon Hangat: Manfaatnya untuk Sistem Pencernaan, Imunitas, dan Detoksifikasi

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah cermai berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi dan virus.

Mengonsumsi cermai secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap penyakit seperti flu, batuk, maupun infeksi ringan lainnya.

Selain itu, sifat antioksidannya juga membantu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Sumber: