Manfaat Jagung Rebus bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Energi Alami yang Kaya Nutrisi dan Baik untuk Pencernaan!

PAGARALAMPOS.COM - Jagung rebus adalah salah satu camilan sehat yang sering dijumpai di berbagai daerah Indonesia.

Rasanya yang manis, teksturnya yang lembut, serta aromanya yang khas menjadikan jagung rebus disukai oleh banyak orang dari berbagai kalangan.

Tidak hanya mengenyangkan, ternyata jagung rebus juga menyimpan beragam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Kandungan gizinya yang melimpah menjadikan jagung rebus sebagai salah satu sumber energi alami yang layak dikonsumsi secara rutin.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini 7 Manfaat Buah Anggur Merah Untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan Gizi dalam Jagung Rebus

Jagung rebus mengandung sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Dalam satu tongkol jagung ukuran sedang, terdapat karbohidrat kompleks, serat, vitamin B kompleks, vitamin C, magnesium, zat besi, dan antioksidan seperti lutein serta zeaxanthin.

Kandungan kalori dalam jagung rebus pun relatif rendah, yaitu sekitar 100–120 kalori per tongkol, sehingga aman dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.

Selain itu, jagung rebus tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol, sehingga cocok dijadikan alternatif makanan ringan yang sehat.

Kandungan serat di dalamnya juga berperan besar dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Inilah Manfaat Pare bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!

Salah satu manfaat utama dari jagung rebus adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Sumber: