Manfaat Jagung Rebus bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Energi Alami yang Kaya Nutrisi dan Baik untuk Pencernaan!

Serat yang terdapat di dalamnya berfungsi melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Konsumsi jagung rebus secara teratur dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dari sisa makanan yang menumpuk.

Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang berpengaruh besar terhadap sistem kekebalan tubuh.

2. Sumber Energi yang Baik

BACA JUGA:Punya Julukan Raja Rempah, Ini 5 Manfaat Kapulaga untuk Kesehatan

Jagung merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi secara bertahap dan bertahan lama.

Hal ini membuat jagung rebus menjadi pilihan makanan yang tepat bagi mereka yang membutuhkan tenaga lebih, seperti pekerja lapangan, pelajar, atau atlet.

Tidak seperti karbohidrat sederhana yang cepat menaikkan kadar gula darah, karbohidrat kompleks dalam jagung membantu menjaga kestabilan energi tubuh sepanjang hari.

3. Menyehatkan Mata

Jagung rebus juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.

Kedua senyawa ini membantu melindungi retina dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet dan radikal bebas.

BACA JUGA: Ini 8 Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit Yang Luar Biasa!

Konsumsi jagung rebus secara rutin dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak yang sering terjadi pada usia lanjut.

4. Membantu Menurunkan Kolesterol

Kandungan serat larut dalam jagung rebus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Sumber: