Mengenal 7 Keuntungan Kesehatan dari Lobak Putih!

PAGARALAM POS.COM - Lobak putih bukan hanya lezat, tetapi juga memiliki berbagai keuntungan bagi kesehatan.

Sayuran akar ini berasal dari keluarga Brassicaceae, bersama dengan brokoli, kubis, dan kale.

Dengan kulit berwarna putih dan tekstur daging yang renyah, lobak putih memiliki rasa pedas dan menyegarkan.

Beragam Manfaat Lobak Putih

BACA JUGA:Tak Hanya Pedas, Ini 7 Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

Lobak putih kaya akan vitamin dan nutrisi penting yang dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Berikut ini adalah manfaat lobak yang harus kamu tahu:

1. Menghambat Penuaan Dini

Lobak putih memiliki beragam antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Antioksidan adalah senyawa alami yang berfungsi untuk mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga bisa memperlambat proses penuaan dini serta mencegah berbagai penyakit.

Antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas, yang merupakan zat berbahaya yang bisa merusak sel tubuh.

Dengan kandungan antioksidan ini, lobak bisa berkontribusi dalam melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, seperti kanker serviks, payudara, prostat, usus besar, hati, dan paru-paru.

BACA JUGA:7 Keuntungan Sehat Buah Kelengkeng yang Harus Diketahui!

2. Menurunkan Risiko Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa lobak mampu meningkatkan mekanisme pertahanan antioksidan dalam tubuh dan memberikan dampak positif pada kadar gula darah.

Lobak bekerja dengan cara mengurangi penyerapan gula di usus dan meningkatkan penggunaan gula oleh tubuh, yang pada akhirnya berkontribusi dalam menurunkan kadar gula darah.

Dengan kata lain, mengonsumsi lobak, termasuk lobak putih, bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga kestabilan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.

Apa saja obat yang dapat digunakan untuk mengatasi diabetes?

Berikut ini pilihannya: 5 Rekomendasi Obat Diabetes untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Tongkol bagi Kesehatan: Sumber Nutrisi Tinggi untuk Tubuh yang Lebih Sehat!

3. Mencegah Penyakit Jantung

Keuntungan dari lobak putih bagi kesehatan jantung karena mengandung sulforaphane dan senyawa tumbuhan lainnya, seperti antosianin.

Senyawa ini memiliki efek antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat peradangan dan stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi lobak, tubuh mendapatkan perlindungan tambahan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, mengurangi risiko terjadinya penyumbatan, serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Mengalami Gejala Jantung Bocor? Ini adalah dokter yang dapat dihubungi.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Tongkol bagi Kesehatan: Sumber Nutrisi Tinggi untuk Tubuh yang Lebih Sehat!

4. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang melimpah dalam lobak putih berperan vital dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan, mengurangi inflamasi, dan memperkuat pertahanan tubuh melawan penyakit dan infeksi.

Tak hanya itu, lobak juga mengandung zinc atau seng, yang semakin memperkuat fungsi sistem imun tubuh.

BACA JUGA:Buah Ceri: Rahasia Alami Untuk Jantung, Tidur Nyenyak, dan Imunitas

5. Menjaga Berat Badan

Jika kamu ingin mengontrol berat badan, lobak merupakan pilihan yang ideal.

Lobak putih mengandung banyak air, memiliki kalori rendah, dan kaya serat, yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Menambahkan lobak dalam menu harian dapat membantu kamu menjaga berat badan yang sehat.

Dengan kalori yang rendah, lobak memungkinkan kamu menikmati makanan yang lezat tanpa khawatir tentang kenaikan berat badan.

Oleh karena itu, lobak menjadi pilihan sempurna untuk diet yang sehat dan seimbang.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 6 Manfaat Telur Asin Untuk Kesehatan Tubuh!

6. Memperlancar Sistem Pencernaan

Lobak memiliki banyak kegunaan untuk memperlancar sistem pencernaan akibat kandungan seratnya yang melimpah.

Serat mendukung pergerakan makanan lebih efisien melalui sistem pencernaan, sehingga dapat mencegah masalah sembelit dan memudahkan aktivitas buang air besar.

Selain itu, lobak mengandung zat-zat yang memiliki kemampuan antibakteri, termasuk dalam melawan bakteri Helicobacter pylori.

Bakteri ini berpotensi menyebabkan masalah lambung dan berkaitan dengan risiko kanker lambung.

BACA JUGA: Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Tape Ketan Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

7. Menjadikan Kulit Terlihat Sehat dan Cerah

Dengan kadar air yang tinggi, lobak menawarkan keuntungan untuk kesehatan kulit.

Kandungan air dalam lobak berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit terlihat lebih cerah dan sehat.

Di samping itu, lobak juga mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan penting untuk memperlambat proses penuaan kulit, serta berkontribusi dalam produksi kolagen, yaitu protein yang penting bagi elastisitas dan kekenyalan kulit.

Sumber: