Rahasia Sehat dari Laut: Manfaat Ikan Selar yang Jarang Diketahui

PAGARALAMPOS.COM - Ikan selar merupakan salah satu jenis ikan laut yang mudah ditemukan di pasar dengan harga yang relatif terjangkau.

Selain ekonomis, ikan selar juga kaya protein, omega-3, dan berbagai vitamin serta mineral yang menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Meski berukuran kecil, ikan selar mengandung beragam nutrisi penting, seperti protein hewani, lemak sehat, vitamin, serta mineral.

Kandungan ini membuat ikan selar kerap menjadi pilihan lauk sehat dan hemat bagi keluarga.

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Ini Manfaat Biji Seledri Untuk Kesehatan Tubuh

Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui manfaat serta cara pengolahan ikan selar agar gizinya tetap optimal.

Kandungan Gizi Ikan Selar

Ikan selar mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk tubuh, antara lain:

Berbagai Manfaat Ikan Selar untuk Kesehatan

BACA JUGA:Yuk Ketahui! 7 Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Mengonsumsi ikan selar secara rutin memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, di antaranya:

Berikut adalah manfaat ikan selar bagi kesehatan, yang menjadikannya pilihan makanan laut yang bergizi dan terjangkau:

1. Sumber Omega-3 yang Baik

Ikan selar mengandung asam lemak omega-3 yang membantu:

Sumber: