10 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan: Rahasia Alami dari Mediterania!

PAGARALAMPOS.COM - Minyak zaitun telah digunakan sejak ribuan tahun lalu sebagai bahan alami untuk memasak, merawat kulit, hingga pengobatan tradisional.

Berasal dari buah zaitun yang diperas, minyak ini menjadi bagian penting dalam pola makan Mediterania yang dikenal sebagai salah satu pola makan paling sehat di dunia.

Kaya akan lemak sehat dan antioksidan, minyak zaitun tidak hanya bermanfaat untuk keperluan dapur, tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:10 Manfaat Kol Ungu Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kalian Tahu!

Selain itu, kandungan antioksidan seperti polifenol dalam minyak zaitun membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi minyak zaitun secara rutin dalam jumlah yang wajar, risiko penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke dapat berkurang secara signifikan.

2. Mengontrol Tekanan Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan sehat.  

BACA JUGA:Obat Alami Mengatasi Stres Inilah 7 Manfaat Matcha untuk Kesehatan!

Mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun dalam masakan sehari-hari bisa menjadi langkah kecil namun berdampak besar bagi kesehatan tekanan darah.

3. Mengurangi Risiko Stroke

Menurut penelitian, diet yang kaya minyak zaitun berkontribusi terhadap penurunan risiko stroke, terutama pada lansia. 

Selain itu, minyak zaitun membantu mencegah penggumpalan darah yang bisa menjadi penyebab utama stroke iskemik.

Sumber: