8 Manfaat Ubi Jalar dan Kandungan Nutrisinya Wajib Kalian Tahu!

PAGARALAMPOS.COM - Ubi jalar dapat diolah dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.

Makanan ini sudah terasa manis secara alami sehingga dapat langsung disantap tanpa harus menambahkan gula.

Tak hanya lezat, manfaat ubi untuk kesehatan pun ada banyak berkat kandungan nutrisinya.

Ada beragam manfaat ubi jalar bagi kesehatan.

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Jambu Air bagi Kesehatan, Manis dan Berkhasiat!

Umbi-umbian ini mengandung nutrisi yang dapat melawan beragam penyakit.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ubi jalar dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Kandungan Nutrisi pada Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

BACA JUGA:Catat, Inilah 7 Manfaat Kacang Mete bagi Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Tahu!

Dalam 100 gram ubi jalar rebus matang terkandung 100 kalori dan beberapa nutrisi berikut:

Ubi jalar (Ipomoea batatas) adalah sumber makanan yang sangat bergizi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Ubi jalar tersedia dalam berbagai warna, termasuk oranye, ungu, dan putih, yang masing-masing memiliki khasiat unik.

Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan:

Sumber: