8 Manfaat Ubi Jalar dan Kandungan Nutrisinya Wajib Kalian Tahu!

Kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:6 Manfaat Tanaman di Dalam Rumah bagi Kesehatan Tubuh dan Pikiran!

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dan magnesium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi jantung.

7. Baik untuk Kesehatan Kulit

Vitamin A dan C berperan dalam regenerasi sel kulit dan membantu mencerahkan kulit dari dalam.

BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah Manfaat Yogurt dalam Menjaga Kesehatan Tubuh!

8. Mendukung Kesehatan Tulang

Mengandung mangan, mineral yang penting untuk pembentukan tulang dan metabolisme.

Catatan:

Meski sehat, konsumsi ubi jalar sebaiknya tidak berlebihan karena kandungan karbohidratnya cukup tinggi.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan Ibu Hamil Yang Harus Kalian Tahu!

Ubi jalar juga bisa menyebabkan perut kembung jika dimakan berlebihan karena serat dan gas yang dihasilkan saat dicerna.

Jika kamu tertarik, aku juga bisa bantu sediakan:

Resep sehat berbahan dasar ubi jalar

Sumber: