Mengagumkan! Ini Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan dan Kecerdasan Otak

PAGARALAMPOS.COM -  Minyak ikan memiliki beragam sebuah manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama untuk kesehatan otak dan jantung. 

Manfaat minyak ikan dapat diperoleh dengan mengonsumsi sebuah ikan secara langsung atau mengonsumsi suplemen minyak ikan dalam bentuk kapsul atau sirop.

Minyak ikan mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk menunjang sebuah kesehatan tubuh. 

Tuna, salmon, tongkol, kerapu, kembung, dan makarel merupakan contoh-contoh ikan yang kaya dengan sebuah kandungan asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Yuk Simak! Ada 6 manfaat baik dari buah kedondong untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Tepung Singkong bagi Kesehatan: Alternatif Tepung yang Lebih Sehat!

Berikut manfaat lengkapnya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Omega-3 dalam minyak ikan terbukti dapat:

Menurunkan kadar trigliserida

Mengurangi risiko penyumbatan arteri

Menstabilkan detak jantung

Menekan peradangan yang menjadi pemicu penyakit jantung

Inilah alasan mengapa minyak ikan sering direkomendasikan bagi orang dengan riwayat penyakit jantung.

Sumber: