Rahasia Menu Sahur & Berbuka yang Bikin Puasa Makin Kuat dan Anti Lemas!

PAGARALAMPOS.COM - Bulan Ramadan adalah waktu yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Selama satu bulan penuh, umat Islam menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Agar tubuh tetap bugar dan berenergi sepanjang hari, penting untuk memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka.

Menu yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi serta menghindari kelelahan atau dehidrasi.

BACA JUGA:Ingin HP dengan Kamera Canggih? Cek Spesifikasi Sharp Aquos R9 Pro!

Menu Sahur yang Sehat dan Bergizi

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting karena menjadi sumber energi utama untuk menjalani puasa sepanjang hari.

Oleh karena itu, menu sahur sebaiknya mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral.

Karbohidrat Kompleks

Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, atau kentang.

Jenis karbohidrat ini dicerna lebih lambat sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Apa Kelebihan dan Kekurangan Redmi Note 14 5G? Simak Ulasan Lengkapnya!

Protein Berkualitas

Protein membantu menjaga massa otot dan memberikan energi tambahan.

Sumber: