Rahasia Menu Sahur & Berbuka yang Bikin Puasa Makin Kuat dan Anti Lemas!

Sunnah Nabi menganjurkan berbuka dengan kurma, karena mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh.

Air putih juga penting untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Buah-buahan Segar

Buah seperti semangka, melon, atau jeruk dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan vitamin serta mineral yang dibutuhkan.

BACA JUGA:Apa Saja Keunggulan Huawei Nova 13? Ini 5 Hal yang Membuatnya Istimewa!

Makanan Kaya Protein

Setelah berbuka dengan makanan ringan, lanjutkan dengan menu yang mengandung protein seperti ayam panggang, ikan bakar, atau tahu dan tempe.

Hindari gorengan berlebihan agar tidak mengganggu pencernaan.

Karbohidrat Sehat

Pilih sumber karbohidrat seperti nasi merah, quinoa, atau kentang rebus yang lebih sehat dibanding nasi putih atau makanan tinggi gula.

Sayuran dan Sup

Sayur bening, sup ayam, atau sup kacang merah dapat menjadi pilihan yang baik karena mengandung serat tinggi dan membantu tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Polres Pagar Alam Salurkan Bansos Polri Presisi Serentak

Memilih menu sahur dan berbuka yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama Ramadan.

Pastikan sahur terdiri dari makanan yang memberi energi tahan lama, sedangkan berbuka diawali dengan makanan ringan sebelum berlanjut ke makanan utama yang kaya nutrisi.

Sumber: