7 Tips Rahasia Agar Tetap Sehat & Kuat Selama Puasa Ramadan – Nomor 5 Jarang Diketahui!

Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan

Meskipun sedang berpuasa, bukan berarti Anda harus berhenti berolahraga.

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau stretching tetap diperlukan agar tubuh tetap bugar.

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah sekitar 30-60 menit setelah berbuka atau sebelum sahur.

Cukup Istirahat dan Hindari Begadang

Kurangnya tidur dapat membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi saat berpuasa.

BACA JUGA:Apa Saja Keunggulan Huawei Nova 13? Ini 5 Hal yang Membuatnya Istimewa!

Usahakan untuk tidur minimal 6-8 jam per malam agar tubuh memiliki waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi.

Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk tidur siang selama 15-30 menit agar tubuh kembali segar.

Kendalikan Stres dan Jaga Kesehatan Mental

Selain menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting selama Ramadan.

Hindari stres berlebihan dengan melakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca Al-Qur’an, berdzikir, atau berbincang dengan keluarga.

BACA JUGA:Polres Pagar Alam Salurkan Bansos Polri Presisi Serentak

Menjaga pikiran tetap positif akan membuat puasa terasa lebih ringan dan penuh makna.

Menjalani puasa dengan sehat membutuhkan pola makan yang seimbang, hidrasi yang cukup, serta istirahat dan aktivitas fisik yang terjaga.

Sumber: