7 Tips Rahasia Agar Tetap Sehat & Kuat Selama Puasa Ramadan – Nomor 5 Jarang Diketahui!

Anda bisa membaginya dengan pola 2-4-2, yaitu dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka, dan dua gelas sebelum tidur.

Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh karena bisa menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:Apa Kelebihan dan Kekurangan Redmi Note 14 5G? Simak Ulasan Lengkapnya!

Hindari Makanan yang Digoreng dan Berlemak

Makanan yang digoreng dan berlemak memang menggoda saat berbuka,

tetapi bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan menimbulkan rasa lemas.

Sebaiknya, pilih makanan yang dipanggang, dikukus, atau direbus.

Jika ingin makanan manis, pilih yang alami seperti kurma, buah-buahan, atau madu agar kadar gula darah tetap stabil.

BACA JUGA:Laptop HP Spectre x360 Cocok untuk Kerja? Cek Spesifikasi dan Fiturnya di Sini!

Jangan Makan Berlebihan Saat Berbuka

Saat berbuka, banyak orang cenderung makan dalam jumlah besar sekaligus.

Hal ini dapat membuat perut kembung dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Sebaiknya, mulai berbuka dengan kurma dan air putih,

lalu makan makanan ringan sebelum melanjutkan dengan makanan utama setelah shalat Maghrib.

BACA JUGA:Bingung Cari Holder HP Motor yang Tidak Gampang Lepas? Cek Rekomendasi Terbaiknya!

Sumber: