7 Tips Rahasia Agar Tetap Sehat & Kuat Selama Puasa Ramadan – Nomor 5 Jarang Diketahui!

PAGARALAMPOS.COM - Puasa Ramadan merupakan ibadah yang wajib bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Selama lebih dari 12 jam, tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman, sehingga penting untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar sepanjang hari.

Dengan pola makan dan gaya hidup yang tepat, puasa tidak hanya menjadi ibadah tetapi juga membawa manfaat kesehatan.

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan selama puasa Ramadan:

BACA JUGA:Apa yang Membuat iPhone SE 4 Menarik di 2025? Simak 9 Kelebihannya!

Konsumsi Makanan Sehat Saat Sahur

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting karena memberikan energi untuk menjalani puasa sepanjang hari.

Pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal agar tubuh tetap berenergi lebih lama.

Konsumsi juga protein dari telur, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan untuk menjaga massa otot.

Jangan lupa sayur dan buah untuk serat dan vitamin yang membantu pencernaan tetap lancar.

BACA JUGA:Ingin HP dengan Kamera Canggih? Cek Spesifikasi Sharp Aquos R9 Pro!

Perbanyak Minum Air Putih

Dehidrasi dapat menjadi masalah utama selama puasa, terutama jika cuaca panas.

Oleh karena itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum setidaknya 8 gelas air putih per hari.

Sumber: